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    古人养生重视调养精神     [作者: 2010-11-13 点击:8005]

    古人养生重视调养精神
       古人把调养精神作为养心的重要措施,其中有不少值得借鉴。 锻炼意志 意志具有统帅精神。调和情志、抗邪防病等作用。事实证明,意志坚强的人,心理素质也好,能够有意识地控制自己的情绪,调节自己的情绪,保持良好的精神状态,健康乐观的心理,是精神上返老还童的阶梯。 调畅精神 《素问·上古天真论》中提出"活淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来"的精神养生方法。这是说在思想情绪上保持清静安宁,不贪欲妄想,就可保持精神健旺。
      预防疾病 要点在于思想清静,能够调畅精神,使精气内守而不散失,保持人体形神合一的生理状态,达到益寿延年的目的。 在今天生活条件提高和医疗保健普及的情况下,许多老年人都注意保持身心健康,随时注意心理卫生,也总结了不少经验。
    1.心理上保持青春常在。从意识上和潜意识中保持青年时代的干劲和乐观情绪,经常欢笑,由衷的欢笑能自然加大呼吸和氧气吸取量,有利健康。
    2.保持正确的生活方式。生活有规律,坚持适当的体力活动,继续进行新的学习,并注意合理的饮食结构,正确对待疾病。

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